嬋柔運動團體班：甩開身體疲勞，輕鬆放鬆身心！

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嬋柔運動團體班：甩開身體疲勞，輕鬆放鬆身心！

（週二/週四/週六班）

【週二Easy Flow舒展班】＆【週四 Easy Flow舒展班】

放鬆身心、舒展筋骨

現代生活節奏快，長時間保持同一姿勢或承受壓力，常讓我們感到身體僵硬、疲憊。每週二、四的 Easy Flow舒展班，專為放鬆身心、舒展筋骨而設計，幫助您緩解身體不適、釋放壓力，重新找回身心的平衡與活力。

課程特色：

• 舒緩疲勞：幫助放鬆肩頸、背部，改善姿勢，減少僵硬感。
• 減壓放鬆：專注於深呼吸與放鬆，釋放壓力，提升專注力。
• 養成健康習慣：每週固定運動，提升身體活力，促進健康。

課程資訊：

• 時間：（週二班）每週二19:30~20:30（共8堂課）

                     （週四班）每週四19:30~20:30（共8堂課）

• 週二班：3/18、3/25、4/1、4/15、4/22、4/29、5/6、5/13
• 週四班：3/20、3/27、4/10、4/17、4/24、5/1、5/8、5/15
• 講師：葉羽庭 物理治療師
• 地點：愛迪樂中山物理治療所
• 地址：台北市中山區松江路221巷17號（捷運行天宮站二號出口，約走路三分鐘處）
• 八堂包課優惠價：NT$4940/每人(8堂)（95折優惠）
• 原價：NT$5200/每人(8堂) （原價一堂NT$650）

【週六 Fresh Start活力班】

讓身心重啟，迎接充滿活力的一週

在忙碌的生活中，身體和心靈經常感到疲憊。每週六早上的 Fresh Start活力班，是為自己充電、舒展身心的最佳時機，讓您重新找回活力，迎接新的一週。 

課程特色：

• 放鬆身心：釋放身體緊張，舒展僵硬部位，提升靈活性。
• 舒解壓力：透過深呼吸與放鬆技巧，緩解日常壓力，提升心情。
• 增強活力：幫助提升柔軟度和力量，增進整體體能。
• 養成健康習慣：每週定期參與，持續提升身心狀態。

課程資訊：

• 時間：（週六班）每週六 10:30~11:30（共8堂課）
• 週六班：3/22、3/29、4/12、4/19、4/26、5/10、5/17、6/14
• 講師：葉羽庭 物理治療師
• 地點：愛迪樂中山物理治療所
• 地址：台北市中山區松江路221巷17號（捷運行天宮站二號出口，約走路三分鐘處）
• 八堂包課優惠價：NT$4940/每人(8堂)（95折優惠）
• 原價：NT$5200/每人(8堂) （原價一堂NT$650）

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【什麼是嬋柔運動】

1. 全身舒展：深度伸展，放鬆緊繃的肌肉和關節。
2. 緩解疲勞：適合長時間久坐或運動後，快速恢復活力。
3. 強化核心：提升核心力量，改善體態穩定性。
4. 深度放鬆：結合呼吸調節，舒緩壓力，達到身心靈的平衡。
5. 提升靈活性：增進柔韌性，促進血液循環，讓運動更自如。
6. 專業指導：小班制，由專業的羽庭物理治療師帶領，確保安全與效果。

【嬋柔適合的客群】

1. 都市白領：肩頸僵硬、長時間久坐引起的腰背酸痛。
2. 運動愛好者：運動後肌肉酸痛、關節緊繃、運動損傷後的修復。
3. 久坐族群：脊椎不正、下背痛、腿部僵硬。
4. 產後媽媽：骨盆歪斜、背部疼痛、腰部僵硬。
5. 頭痛偏頭痛患者：由於肩頸緊張引起的頭痛或偏頭痛。